Cara Merawat Kulit Sehat

TIPS MERAWAT KULIT AGAR TAMPAK SEHAT :

Bagi wanita kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian untuk perawatan bagi kaum hawa kesehatan kulit harus dijaga agar tampak sehat dan segar. Berikut adalah makanan untuk mempertahankan agar kulit tampak sehat :

1. Ikan

Contohnya ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega3. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis. ikan ini mengandung vit.D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

2. Teh Hijau

Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.

3. Minyak Bunga Matahari
Berisi asam lemak omega6 yang berfungsi untuk mencegah kulit kering dan meradang.

4. Brokoli

Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit.

5. Almon

Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.

Merawat Rambut yang Sehat dan Indah

Tips-tips dalam merawat rambut yang baik :

1. Makan makanan bergizi

Makanan yang anda konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan rambut. Selain buat tubuh, mengkonsumsi makanan lengkap gizi juga akan membantu rambut anda sehat. Contohnya : dengan mengkonsumsi susu kedelai untuk mencegah rambut rontok.

2. Cuci rambut
Mencuci rambut minimal 2X seminggu adalah perawatan dasar untuk rambut sehat. Kalau aktivitas anda berlebih, anda perlu mencuci rambutmu lebih sering. Tapi jangan terlalu sering ya, karena keseringan mencuci rambut bisa menghilangkan kelembaban alami rambut.

3. Vitamin rambut
Jangan lupa pakai vitamin rambut. Kandungan pada shampo biasanya belum mencukupi kebutuhan vitamin untuk rambut.

4. Hindari bahan kimia
Pemakaian obat kimia bisa berdampak kurang baik buat rambut. Obat keriting, pelurus ataupun pewarna rambut hampir pasti mengandung bahan kimia yang bisa menjadikan rambut rusak bila tidak dirawat dengan baik.

5. Perawatan rambut
Perawatan seperti hair spa dan creambath baik sekali digunakan untuk perawatan rambut. Itu semua biar rambut anda nggak rusak karena pemakaian obat kimia.

6. Potong ujung rambut
Kalau anda berniat memanjangkan rambut, jangan lupa untuk selalu memotong ujung rambut sebulan sekali. Memotong ujungnya bisa mencegah rambut bercabang dan yang pasti bakalan lebih cepet panjang.