Cara Merawat Kulit Sehat

TIPS MERAWAT KULIT AGAR TAMPAK SEHAT :

Bagi wanita kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian untuk perawatan bagi kaum hawa kesehatan kulit harus dijaga agar tampak sehat dan segar. Berikut adalah makanan untuk mempertahankan agar kulit tampak sehat :

1. Ikan

Contohnya ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega3. Asam lemak ini akan memelihara kulit, melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat memperbaiki kulit dari penyakit kronis. ikan ini mengandung vit.D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

2. Teh Hijau

Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan jauh berkurang.

3. Minyak Bunga Matahari
Berisi asam lemak omega6 yang berfungsi untuk mencegah kulit kering dan meradang.

4. Brokoli

Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit.

5. Almon

Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.